Stressad?!

Det går mode i vissa ord. ”Stressad” är ett av de som är i ropet just nu. Det har säkert flera orsaker. Det ger status att ha mycket att göra. Eller man tror att det gör det. Jag är eftertraktad. Jag är viktig. Jag är omtyckt.

Forskning visar att tankar påverkar hjärnan. Den lär sig repetera det vi tänker ofta. Om vi upprepar ”jag är stressad”, så blir vi mer stressade. Därför - välj vilka tankar du låter snurra i ditt huvud.

Övning för att minska tankarna: Fokusera på din andning. Lägg märke till hur det blir tyst i ditt huvud.